Qu'est ce que le Stretching Postural® ?
DÉFINITION
Le Stretching PosturalⓇ de J.P. Moreau, marque déposée collective, est une technique globale. C'est un ensemble de postures qui visent à renforcer ses muscles posturaux, dits de maintien, ceux qui nous servent à nous tenir debout, assis... Et à s'assouplir de façon durable. Le tout accompagné de respirations spécifiques.


LES BIENFAITS DE LA MÉTHODE
Accaparés, par le rythme de plus en plus trépidant de la vie quotidienne, vous avez besoin de décompresser, de faire quelque chose pour évacuer un stress permanent. Si vous avez des douleurs, une profession prenante et stressante ou si vous faites une activité physique importante avec l’envie de vous améliorer et d’augmenter vos performances afin de changer votre schéma corporel : pensez au Stretching Postural®. Le travail sur la posture est global. Tout le monde peut pratiquer cette méthode.
La réalisation d'une posture est possible par tous, il n'y a pas de performance, ni de modèle. Le professeur observe, corrige et par l'existence de mots clés conduit la séance afin que chacun puisse aller plus loin dans son travail.
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Au Sujet De Moi

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Professeur De Stretching Postural®depuis 1997. Je découvre, la méthode de J.P Moreau le Stretching Postural® en 1985 à Paris, je pratique. J' obtiens ma licence en 1997 et je commence à enseigner. Depuis ce temps, j’enseigne cette méthode avec le même enthousiasme et avec passion.



LOGO-STRETCHING-POSTURAL

MÉTHODE DE J.P MOREAU

merci Stretching PosturalⓇ méthode de J.P. Moreau

merci @aucoeurducorps34

pour la découverte de cette vidéo



Le commencement avec Jean-Pierre Moreau
Né à Paris le 6 janvier 1938. Il entreprend des études de kinésithérapeute à l’hôpital des enfants malades, dont il sort diplômé en 1959. Kinésithérapeute du sport et entraîneur à l’Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP), a su faire découvrir l’importance du travail postural, de sa maîtrise et de sa mise en pratique Il crée avec le Docteur Dumas, la première antenne de médecine sportive de l’INSEP, en 1964. Dans le même temps, il s’installe en cabinet privé et commence le travail de recherche sur l’entraînement des sportifs et sur la rééducation des pathologies du rachis. kinésithérapeute de l’équipe de France de tennis de table, et de pilotes de moto et de Formule1 Il met au point une méthode de travail corporel en postures, qui sera à l’origine du Stretching Postural®. En 1987, il cesse son activité de kinésithérapeute pour se consacrer à la formation d’élèves au Stretching Postural®. Il prend le temps de terminer son troisième et ultime livre « Sportif, corps et âme », en forme de dédicace pour l’espoir qu’il plaçait dans le genre humain.
La méthode Stretching Postural® et la marque déposée qui lui est associée sont l’oeuvre de Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau depuis 1960. Le Stretching Postural® est né d’une intuition qui devait se confirmer quelques années plus tard, de la prédominance des muscles de l’attitude et du maintien sur les muscles dynamiques. L’étude du travail construit et dirigé s’est initiée depuis les années 1965 pour aboutir à une technique riche et réfléchie.
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LES PRINCIPALES INDICATIONS
■ Pour tous les problèmes de dos ( nuque, dorsales, lombaires ), y compris hernie discale, scoliose, périarthrite de l'épaule, tendinites, en rééducation des porteurs de prothèses ( hanches, genoux...) et l'intérêt dans certaines pathologies respiratoires (asthmes, oppression).
■ En prévention des douleurs chez les personnes âgées.
■ Pour les femmes enceintes.
■ Pour les sportifs à titre d'échauffement et de récupération, améliore le geste et le rendement.
■ Et enfin, pour toute personne qui souhaite s'entretenir.
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Cours de stretching postural en ligne

Stretching Postural Cours En Ligne 20-05-2025
Plus D’Informations
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Michèle, retraitée de 82 ans
Je suis régulièrement les cours que Fabienne donne en visio, ils sont très facile à suivre avec des instructions très claires, correction de posture s'il y a besoin, et adaptation éventuelle en cas de difficulté à faire la position.
Je compte bien continuer à suivre ses cours qui permettent de garder la forme et améliorent les raideurs dues à l’âge.
Sophie
J'ai démarré les cours de stretching avec Fabienne en visio; j'ai été étonnée de la manière dont nous étions corrigés dans nos postures, malgré la distance ! En tant que kinésithérapeute, j'apprécie le regard aiguisé de Fabienne sur les différentes postures. De plus, Fabienne s'adapte à l'état de chacun si besoin (douleurs, post opératoire, grossesse ...)
J'apprécie la visio car cela me permet une grande souplesse dans mon organisation !
Anne-Laure, 56 ans, enseignante de piano
La pratique hebdomadaire par visio, des cours de stretching postural de Fabienne m'a permis de soulager durablement les douleurs liées à la pratique de mon instrument : cervicalgies, douleurs des trapèzes.
Marie, 51 ans (artiste)
Je pratique le Stretching Postural depuis longtemps, et j'apprécie beaucoup les cours en visio de Fabienne. Très à l'écoute, elle veille à ce que les postures soient bien réalisées par tout le monde. Elle les corrige et les adapte aux possibilités de chacun.
Cette séance hebdomadaire me fait beaucoup de bien, et participe à mon équilibre tant physique que psychique.
Laurence
J'ai commencé à suivre les cours de Fabienne en visio pendant le confinement en 2020.
Nous effectuons les postures sous ses instructions très précises : chaque mouvement nous est montré et expliqué.
Fabienne porte une attention à chaque participant et intervient avec bienveillance pour rectifier ce qui doit
l'être. Connaissant les « particularités » de chacun (difficulté passagère, blessure, douleur), Fabienne prend le
temps de personnaliser les postures si nécessaire. Les cours se déroulent dans une ambiance détendue et joyeuse. J'en ressors toujours ressourcée, détendue et je continue à progresser : que du bonheur !
Merci Fabienne.
Delphine, Libraire
Je suis les cours de stretching postural de Fabienne depuis plus de 15 ans. C’est une pratique synonyme d’assouplissement et de renforcement musculaire dont je ne peux plus me passer aujourd’hui
Claire, Professionnelle de Santé
Merci Fabienne pour ton professionnalisme. Grâce à toi nous retrouvons et réapprenons à vivre avec notre corps, Les douleurs deviennent un mauvais souvenir.
Marie-Hélène
Je ne manquerais à aucun prix cette heure hebdomadaire utile et conviviale avec une professeure très à l’écoute des particularités de ses élèves.
ARTICLES


Vous avez des douleurs du cou : modifiez vos habitudes de vie

Continuez vos activités en les adaptant. Veillez à vos positions et bonnes postures, en choisissant celles qui vous créent le moins de douleurs cervicales en évitant les attitudes figées trop longtemps et les mouvements brusques. Il est essentiel de maintenir une activité physique, même minime. La reprise d'une activité physique adaptée est la meilleure garantie pour une guérison rapide.

Vérifiez que votre literie (matelas, oreiller) s'adapte bien à votre morphologie et qu'elle est de bonne qualité. La position à plat ventre et l'utilisation d'un traversin la nuit sont déconseillées lorsqu'on a mal au cou.

Détendez-vous. Pensez à la relaxation surtout si, dans votre cas, le stress est un facteur aggravant.



(Par: www.ameli.fr)




Pourquoi ai-je mal au cou ?

Vous avez mal au cou depuis quelques jours, quelques semaines ou plusieurs mois ?

Ces douleurs inconfortables, souvent accompagnées de raideurs, peuvent avoir plusieurs causes. En effet, le terme cervicalgie est très générique ; il ne désigne pas une pathologie en soi mais plutôt le symptôme, votre douleur, qui correspond généralement à l’une des problématiques suivantes :

Une douleur mécanique, souvent causée par des pathologies rhumatologiques comme l’arthrose cervicale. Cette affection correspond à une atteinte de l’ensemble de l’articulation dont les cartilages des articulations du cou, généralement liée à l’âge. Si vous êtes une femme, vous pouvez en souffrir dès l’âge de 35 ans ; les hommes sont généralement concernés à partir de 50 ans

Un torticolis, atteinte très répandue qui se caractérise par une douleur d’apparition brutale. Il s’agit d’une contracture d’un muscle du cou, dont l’origine est traumatique ou inflammatoire. Le torticolis peut être très gênant dans la vie quotidienne, car la douleur est vive, et que la plupart des mouvements du cou sont rendus difficiles. Toutefois, il s’agit généralement d’un problème bénin, qui s’estompe spontanément au bout de quelques jours.

 Une douleur d’origine inflammatoire; liée par exemple à un rhumatisme inflammatoire, ou à une spondylarthrite : ces douleurs sont reconnaissables à leur caractère vif même au repos (y compris la nuit), à la présence de fièvre, mais aussi au fait que les traitements classiques n’entraînent souvent aucune amélioration

Une douleur d’origine traumatique, résultant généralement d’un choc (le fameux “coup du lapin”, qui survient en voiture dans bien des cas) ou d’une chute

Une douleur d’origine posturale, résultant d’une mauvaise position répétée quotidiennement. En général, c’est votre posture assise qui peut entraîner une cervicalgie, dans le cadre d’un travail de bureau : mauvaise position des yeux par rapport à l’écran, stress et accumulation de tensions, dos courbé…autant de mauvaises habitudes qui finissent par se ressentir dans le dos et dans le cou ! Cela explique que la cervicalgie est une véritable maladie professionnelle, qui fait partie des troubles musculo-squelettiques (TMS) les plus fréquents dans les métiers de bureau.


(Par: www.institut-kinesitherapie.paris)




STRETCHING POSTURAL® - MÉTHODE JEAN-PIERRE MOREAU : pour la conscience du corps et la prise en charge des douleurs rachidiennes

Magalie Barbier, Laurence Moreau, Lionel Barbier, Liliane Armada, Frédérique Tabarie, Nathalie Lechevallier-Michel

Kinésithér Scient 2023,0657:21-31 - 10/10/2023


L'objectif de notre étude était d'évaluer l'intérêt de la pratique régulière du Stretching Postural® dans la prise en charge des douleurs rachidiennes, ainsi que la conscience du schéma corporel et la souplesse musculaire chez des nouveaux pratiquants.

Très répandues, les lombalgies constituent un enjeu majeur de Santé publique. L'activité physique est le principal traitement non pharmacologique recommandé par les sociétés savantes.

Plusieurs techniques d'étirements et de contractions musculaires ont fait la preuve de leur efficacité à la fois pour la prise en charge des lombalgies, mais aussi pour l'amélioration du bien-être.

Le Stretching Postural® - Méthode Jean-Pierre Moreau est une technique corporelle globale statique. Elle alterne des postures toniques agissant majoritairement sur la musculature posturale rachidienne, et des postures passives permettant un relâchement musculaire.


(Par: www.maisondeskines.com)




Quelques chiffres sur les douleurs du cou et le torticolis Les douleurs cervicales sont très répandues, et ce dans toutes les tranches de la population. En effet :


Environ deux tiers de la population ont été concernés ou seront concernés par ces douleurs au cours de leur vie Chaque année, entre 30 et 50% de la population serait atteinte

Le torticolis est l’affection la plus fréquente, particulièrement chez les patients jeunes ; chez les personnes de plus de 50 ans, c’est généralement l’arthrose cervicale qui explique les douleurs

 Un salarié sur 10 serait concerné par la cervicalgie, en particulier ceux qui travaillent assis face à un écran d’ordinateur : la cervicalgie est donc une maladie professionnelle fréquente.


(Par: www.institut-kinesitherapie.paris)




Que faire pour être soulagé(e) en cas de douleurs du cou ou cervicalgies communes ?

Détendez-vous. Pensez à la relaxation surtout si, dans votre cas, le stress est un facteur aggravant.

Vous avez mal au niveau du cou ? Voici quelques précautions à prendre en l’absence de motifs de consultation médicale urgente.

Vous avez des douleurs du cou : modifiez vos habitudes de vie

Continuez vos activités en les adaptant. Veillez à vos positions et bonnes postures, en choisissant celles qui vous créent le moins de douleurs cervicales en évitant les attitudes figées trop longtemps et les mouvements brusques. Il est essentiel de maintenir une activité physique, même minime. La reprise d’une activité physique adaptée est la meilleure garantie pour une guérison rapide.

Vérifiez que votre literie (matelas, oreiller) s’adapte bien à votre morphologie et qu’elle est de bonne qualité. La position à plat ventre et l’utilisation d’un traversin la nuit sont déconseillées lorsqu’on a mal au cou.


(Par: www.pharmaciedeboisluzy.fr)




Les causes mécaniques des douleurs de l'épaule
Certaines activités sportives utilisant les gestes d'armer et de lancer (handball, volley-ball, javelot, tennis...) ou des activités à risque traumatique (rugby, football, judo...) sont responsables de lésions faisant suite à des microtraumatismes liés à l'hyper-utilisation de l'articulation.

Certaines activités professionnelles favorisent les troubles musculo-squelettiques et en particulier les lésions de l'épaule car l'articulation est fortement sollicitée.

C'est le cas lorsque :

- le travail impose des contraintes de postures (travail réalisé les bras en l'air ou les mains tendues en avant du corps ou au-dessus de l'épaule) ;

- les gestes nocifs comme l'élévation du bras sont fréquemment répétés. Des lésions peuvent également apparaître lors de mouvements répétés de l'épaule, même lorsque la main reste à hauteur normale ;

- l'activité professionnelle nécessite des efforts musculaires importants   de l'épaule liés au port de lourdes charges même peu fréquemment.

 

Certaines activités sportives utilisant les gestes d'armer et de lancer (handball, volley-ball, javelot, tennis...) ou des activités à risque traumatique (rugby, football, judo...) sont responsables de lésions faisant suite à des microtraumatismes liés à l'hyper-utilisation de l'articulation.


(Par: www.ameli.fr)




La lombalgie, plus communément appelée « mal de dos »

La fréquence des lombalgies s'explique par des facteurs de risque multiples liés :

-        à la vie de tous les jours (contractures musculaires cédant spontanément) ;

-        et au travail (manutentions, vibrations du corps entier, travail physique dur, postures contraignantes, chutes et effort de rattrapage de chutes, mauvaise organisation, conflits au travail, stress…).

 

Ces facteurs de risque existent dans de nombreuses professions bien que certaines activités exposent davantage aux risques de lombalgie.


(Par: www.ameli.fr)